Трекинговые палки: зачем нужны, как выбрать и использовать правильно

Узнайте, зачем нужны трекинговые палки, как выбрать подходящую модель, как правильно ими пользоваться и стоит ли брать палки в поход. Подходит для новичков!

Многие начинающие туристы спрашивают: нужны ли трекинговые палки в походе? Однозначный ответ — да. Это не просто модный аксессуар, а важный элемент экипировки, особенно в горных маршрутах.

✅ Основные преимущества:

• Снижение нагрузки на колени и суставы — особенно важно при спусках;

• Лучшее равновесие — меньше риск поскользнуться или оступиться;

• Распределение нагрузки — работают не только ноги, но и руки;

• Помощь в сложном рельефе — лужи, снег, скалы, крутые тропы, ручьи;

• Дополнительное применение — как стойки для тента, для растяжки, как медицинская шина.

🛒 Как выбрать треккинговые палки

Подбор палок зависит от роста, цели похода и стиля движения.

📏 Длина:

При стоянии с палкой локоть должен образовывать угол ~90° (хотя со временем каждый находит свой идеальный угол, обычно меньше 90)

• Рост до 170 см — палки 110 см

• 170–180 см — палки 115–120 см

• Выше 180 см — 125+ см

Лучше выбрать регулируемые телескопические палки.

🔩 Материалы:

• Алюминий — прочные, но чуть тяжелее

• Карбон — лёгкие и виброустойчивые, но хрупкие и дорогие

🤝 Рукоятки:

• Пробка — комфортно в жару, впитывает пот

• Пена (EVA) — лёгкая, мягкая, быстро изнашивается

• Резина — хорошо зимой, но натирает в жару

🔧 Механизм замков:

• Клипсовый (flick-lock) — самый удобный, особенно в перчатках

• Винтовой (twist-lock) — компактный, но менее надёжный

🧩 Насадки:

• Карбитовый наконечник — для каменистой местности

• Резиновая заглушка — для асфальта

• «Баскет» (шайба) — для снега и грязи

🚶‍♀️ Как правильно использовать палки в походе

⚙️ Регулировка по рельефу:

• Ровная тропа: стандартная длина (угол 90° в локте)

• Подъём: палки короче

• Спуск: палки длиннее

🦶 Техника хода:

• Альтернирующая: правая рука + левая нога — как при скандинавской ходьбе

• Сложный участок: обе палки вперёд — как "четвероногая" опора

🧤 Темляки (ремешок на рукоятке):

• Рука входит снизу, петля фиксируется под ладонью

• Это даёт правильную опору и разгружает кисти

🧼 Уход за треккинговыми палками:

• Суши после дождя

• Промывай замки от грязи

• Проверяй наконечники на износ перед походом

• Храни в чехле — особенно карбоновые палки

🚫 Частые ошибки новичков:

• Палки слишком длинные

• Неиспользование темляков

• Ходьба "на автомате" — без вовлечения рук

• Палки дешёвые и ненадёжные

❓FAQ: Часто задаваемые вопросы

Нужно ли брать треккинговые палки в лёгкий поход?

Да, особенно если есть спуски, каменистые участки или глина после дождя. Даже в походах с ночёвками в гостевых домах палки снижают утомляемость и увеличивают устойчивость.

Подходят ли треккинговые палки новичкам?

Да, особенно тем, кто ранее не ходил по горным маршрутам. Палки дают опору и уменьшают нагрузку на ноги.

Можно ли использовать лыжные палки?

Нет. У них другой центр тяжести, нет амортизации, отсутствует регулировка и темляки для длительного трекинга.

Сколько весят хорошие палки?

• Алюминиевые: 500–600 г (пара)

• Карбоновые: 350–450 г

🏁 Вывод

Трекинговые палки — это инструмент, а не балласт. Они делают маршрут безопаснее, комфортнее и доступнее даже для начинающих туристов. Однажды попробовав — не захочется возвращаться к «походу налегке» без них.

💬 А ты уже пробовал ходить с треккинговыми палками? Делись в комментариях — какие модели тебе подошли и почему!